100 kg

komu ? i sorry ale mimo ze trenuje nie porwałbym się na typa 120kg z mega karczychem, chociaż znam przypadek pewnego pana okolo 80kg który złożył 2 koksów którzy wazyli ponad 100 i ten ważący 80 kg charakteryzował się mega siła dynamiczną i rónież dużą siłą statyczną jak na swoja wage

[...] za bardoz przedklada sie na siłe ciosu .Nie jestem zadnym kilerem ale mam zawiasy za to ze jak zaj... jednemu kolesiowi -byłem pijany to miał drutowana szczene a mam stazu ok 2,5 roku i ok roku juz przerwy .Najprosciej zawałoaj boksera 75-80 kg i 100 i wiecje kolosa widizalem takich pojetynkow kilka koks na sterydach spadal i palil sie ze wstydu

j.MMA "Najprosciej zawałoaj boksera 75-80 kg i 100 i wiecje kolosa widizalem takich pojetynkow kilka koks na sterydach spadal i palil sie ze wstydu" Na zasadach bokserskich bokser ma szanse, na ulicy (zwarcie, parter) wieksze szanse ma kogz Sam sparowałem z kolesiem na zasadach boserskich 28kg lżejszy i 10cm wyższy nie trenujac nic [...]

[...] laczyc tego w rozmowie ... "jezlei slepo wierzycie w swoja technike idzie do jakies ponurej dzielnicy znjadzicie jakiegos karka i wyzwijcie go na solówke - jestem w 100% pewien ze przyjmie wyzwanie i bedzie to solo w stylu 1 vs 1 ale czy wygracie to jzu nei jestem pewien... " znajdz najpierw osobe ktora uwaza, ze na ulicy swoja [...]

Właśnie wiem i zdaję sobie z tego sprawę ale jak wspomniałem, utrzymać w 100% dietę w moim przypadku jest niezwykle ciężko. Póki co ćwicząc i jedząc jak do tej pory udało się 6/7 kg w górę ruszyć. Chociaż patrząc na czas jaki mi to zajęło to słaby wynik i mniemam, że z dietą odpowiednią byłby nieco lepszy. A co do planu podanego na samym początku, [...]

[...] i kanapki do tego. Dodatkowo bieżni jak się nie widzi na oczy to tylko hodowla tłuszczu,mięśni i miazdzycy ( osiedlowy kox 120 kg ) a można się poświęcić temu sportowi w 100% ( dieta,aeroby itd ) mając wiedze wystarczy 250mg testa aby przebijać wygladem 5x takiego osiedlowego koxa ważąc 30kg mniej. chodzi mi o plastyke mieśni nie troluje [...]

[...] razowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 20g DODAJ JAKIEGOŚ POMIDORA Banan 150g Masło extra 5g Ziemniaki, średnio 300g Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g Sałata 100g Oliwa z oliwek 42g Jaja kurze całe 100g Bułki grahamki 50g Awokado 200g Herbata, napar bez cukru 200g OK Tuńczyk w oleju 100g KUP W WODZIE I DODAJ OLIWĘ Z OLIWEK w [...]

Nie rozumiem co Wy macie do tej ceny.. jak 2,1 kg izolatu kosztuje > 199zł. Prostym rownaniem otrzymujemy 3,08zł za porcje Isolate 100 a 2,84zł za inne izolaty. Tragedii przecież nie ma. Jak ktoś poważnie myśli o redukcji to na tydzień 70gr go nie zbawi. Osobiście produkt mnie przekonuje do kupna, ale nie w tym sezonie bo preferuje [...]

cóż brawo z tym skokiem na klatkę o 100%. Skoro klatka ci łatwo idzie skup się na innych partiach. Plecy to przecież "druga klatka". Jak będziesz dociągał 120 kg to dopiero będzie ładny wynik. Powodzenia

[...] treningów siłowych miałeś po prostu nadwagę, zbyt wysoki BF i zamiast to od razu redukować, stosowałeś dietę wysokowęglowodanową i tyłeś dalej - czyli kaloryczność też na 100% BYŁA za wysoka. Nadmiar tłuszczu na ciele sam w sobie powoduje problemy z wrażliwością insulinową, a dodatkowo jadłeś rodzynki, miód, pieczywo, jabłka, banany - [...]

[...] nad siła ok 15 min: 1 deadth lift + 1 Power clean + 1 front squat 2 cz. Met con: Amrap 10: - Power clean 45kg 5x - Pushups 10x - Squats 15x Jak najwięcej rund Po tym 100 wskokow na pudło 75cm Drugi trening: OTM 12': _ toes to bar 10x - push Press 10 x kettlebell 2x20 kg Przed pierwszym treningiem RedWeiler, BCAA xplode i Creatine xplode. [...]

[...] trening.po treningu carbo,białko potem 3 posiłki ryż mięso,surówka,oliwa kolacja różnie twaróg z oliwą i orzechami,lub białko "nocne" tylko u mnie wychodzi dziennie zawsze 100 gr płatków 3 paki ryżu i ok kg mięsa kurak,wołowina,schab,cielecina różnie to bywa.plus warzywa.Jak zjem coś innego np u teściowej na obiedzie;-)to zapijam to białkiem i [...]

Pomiary z środy 29.06.2016 waga: 65 kg wzrost: 163 cm ramię: 29 cm łydki: 39 cm (-1) udo (góra): 58 cm (-1) udo (środek): 54 cm biodra: 97 cm pośladki : 100 cm (+1) pas (pępek): 83 cm talia: 74 cm klatka piersiowa: 89 cm barki: 89 cm (+1)

Trening - zadna filozofia - Tradycyjny split x3, potem ACT + duuuuuzoooo aerobow (ot, lubie na rowerku pomykac :P). Dieta bez ekstrawagancji, 2.5 g biala, 4g wegli, reszta tluszcz. EDIT: Przy wadze ok 115 kg zaczalem od 3300 kcal, schodzac co tydzien o ok 100 az do 2500. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2006-12-04 09:41:04

[...] gadasz Nani. Po treningu robi się normalnie aeroby, a osoby z niskim BF biorą po prostu BCAA. Aero po treningu są bardzo dobrym sposobem na palenie fatu. " Fakt w 100% nie wczytywałem się w temat, skoro się zgadzamy to dobrze Punkt 4 - fakt najlepiej w dni nie treningowe, jeśli jednak ktoś chce zejść do naprawdę niskiego BF to nie [...]

[...] z pierwszą wpiską : 11.12.2015 rozgrzewka zarzut 10x2 62,5 kg Grappler A wyciskanie hantli stojąc x10 32,5/27/25/22 podciaganie podchwyt x10 22,5/15/10/5 ATG x10 130/120/110/100 dipsy x10 22,5/15/10/5 ciężary w porównaniu z Wojem żenujące ale kwestia czasu ;) po 10 minutowym zdychaniu szybka tabata z burpees i to wszystko na co był czas, no [...]

Tłuszczy 60 -70 kg - licz na prawidlowa mase ciała, białka daj ze 100 g na początek.

[...] temu moja waga 96 kg, 43,5 cm biceps , 67 udo, 89 pas . Poprostu ostatnio życie dało mi w kość i troche się schudło. Nigdy nie brałem mocnych dawek. Sport też nie pozwala na 100% zajęcie się siłownią- która jest ważnym uzupełnieniem. Kloper->przy twoim wzroście 190cm i 41cm w bicepsie - słabiutko . Oczywiście wszystko przed tobą- zyczę [...]

[...] dla mnie, może ogólnie) lepszym treningiem od tego standardowego: Przysiad WL Wiosłowanie Dipsy Łydki (2-3 s po 15-20p) Tren B: Przysiad OHP MC (3 s - 50%, 70%, 100%) Drążek podchwyt (3 s) Bo jeśli bym się na niego przerzucił to chciałbym wiedzieć co robię i czemu to robię... Dziękować. Zmieniony przez - Borixon w dniu 2016-05-16 [...]

[...] mg Sally. Wycina ładnie. Średnio 1,5 kg na tydzień ucieka. Jeszcze tydzień planuje utrzymać dawkę 50mg a potem schodzić stopniowo do zera z T3. Sally zjem raczej do końca te 100 tabletek. czy w pierwszy dzień bez T3 zrobić ładowanie aby uzupełnić glikogen? Wstępnie planuje taki jeden dzień z ok 600-700 ww ( z czystego jedzenia), ok 300 g białka i [...]